آموزش دفاع شخصی
هیچ چیز بهتر از این نیست که شما بدانید تا چه حد آماده مراقبت از خود و اطرافیان خود... آموزش و تمرین برای ساختن ذهنی آماده ضروری می یابد تا جسم شما بهترین واکنش را در کوتاه ترین... ساندا) ● دفاع مقابل حملات با سلاح سرد چوب و چاقو ● آموزش کار با تونفا، چوب و ... (اسکریما) ● تکنیک های آلمان t.me/ostadolad instagram.com/ostadolad